筋トレで汗を流した後に、頭のモヤモヤが晴れて気分スッキリすることありませんか？悩み事や心配事があるときも、体を動かせば気持ちがスカッとするものですよね。これは、いったいどういう作用によるものでしょうか？
じつはこれ、運動をしたことによって脳内で「エンドルフィン」という物質が分泌されたために起きてることなのです。
エンドルフィンは脳内神経伝達物質のひとつで、分泌されると多幸感や高揚感がもたらされることがわかっています。もっとも有名なのは「ランナーズハイ」。ジョギングやマラソンで長く走り続けていると気分がハイになってくるのは、まさにエンドルフィンの作用なのです。また、ウォーキングで長い時間歩いても気分が高揚する現象が起こるとされています。
つまり、筋トレを頑張ったあとにスカッと晴れやかな気分になるのにも、エンドルフィンのこうした効果が働いていると考えられるのです。
いわば、「ランナーズハイ」ならぬ「筋トレハイ」のような効果が現れているというわけですね
