運動で上げるHDLコレステロール

運動が影響するのは、善玉のHDLコレステロールです。

現在のところ、HDLコレステロールを増やす薬は開発されていません。

それに、実は悪玉のLDLコレステロールが多いよりも、善玉のHDLコレステロールが少ない方が問題は大きいのです。

だから、コレステロール値の改善には運動をすることが大変重要になります。

また、運動習慣のある人が運動をやめると、HDLコレステロール値が下がってしまいます。だから、運動を辞めてはダメ!続けることが大切なのです。

そのほか、HDLコレステロール値を上げるには、肥満の解消、禁煙、アルコールの過剰摂取を控えることも重要です。

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