綺麗で健康な体を作る！新しい「食べ方」

筋肉は20〜30代でピークを迎えると、40歳からは10年ごとに約8〜10%減っていきます。

筋肉が減ると、基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなるため、体重が気になる人も急増。

「食べるの減らそう〜」とダイエットを始める方も多いのですが、ちょっと待って！！！！

ここで間違った減らし方をすると、筋肉の減少と共に基礎代謝が落ち、余計に太りやすくなることも。

綺麗で健康な体つくるためには、筋肉の維持が絶対不可欠です。「食べない」のではなく、必要な栄養素を「選んで食べる」ことを心がけましょう。