筋トレした後の「ほかほかタイム」を大切にしよう!

みっちり体を動かしてトレーニングをした後って、汗が噴き出て、体が熱くほてった状態がしばらく続きますよね

日々の筋トレで、終了後の数十分、体がほかほかしてるのを経験しているはずです。

実は、この「ほかほかタイム」が結構大切なのです。この時間帯を有効に使えば、脂肪燃焼などの運動効果をより、引き上げることができます。

日々筋トレに励んでいる方なら、この「ほかほかタイム」をうまく使うか使わないかで、かなり大きな差がつくことにもなるのではないでしょうか

考えてみてください。

筋肉をさかんに動かして運動すれば、体に熱がうまれ、体内のカロリーが消費されます。専門的に言うエネルギー代謝が活性化し、体内の糖や脂肪などが次々に消費されていく状態に突入するわけです。

トレーニングで汗をかけば、もう完全なホットな脂肪燃焼タイムにはいっているとみて間違いありません。

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