食事を見直すポイントは「栄養バランス」「カロリー」「食べ方」

栄養バランス

＊偏った食事をすると、思ったような効果が得られないばかりか、健康に支障が出ます

＊バランスよく栄養をとるには、さまざまな食品を食べることが大切です

＊特に、筋肉の材料となるタンパク質が不足すると、せっかく筋トレを頑張っていても成果に繋がりにくいため、プロテインを上手に使いながら、しっかりとタンパク質を摂取していくことが大切です。