食生活で下げるLDLコレステロール値

食生活が影響するのは、悪玉のLDLコレステロールです。

LDLコレステロールを下げるには、食物繊維(玄米、麦飯、納豆、野菜、きのこなど)をしっかり摂り、反対に肉の脂身、鶏肉の皮、レバー、バター、マーガリン、菓子などを控えることが重要です。

理想的なのは和食です。

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