体重を増やしたい

●一般的に、痩せ型の人はもともと筋肉が少ない

●歳とともに、さらに筋肉が落ちる

●筋肉が少ないと、サルコペニアや骨粗鬆症になりやすく、将来転倒骨折から寝たきり、認知症になるリスクも高い

筋トレをすると…

①筋肉がつく

②筋肉をつけることで、様々な疾患の予防になる

③体を動かせば、食べられる量も増える