熱中症予防に効果的なのは？

熱中症予防の水分補給にはお水と経口補水液のどちらがいいかご存知ですか？
これはお水が良いといわれています‼︎なぜかというと、経口補水液は脱水になってから飲むものなので、普段の水分補給で飲んでいると、塩分のとりすぎになってしまうのです。熱中症予防には、1時間に1回、コップ1杯の水や麦茶を飲むのがおすすめです。こまめにお水をとっていきましょう。