更年期の困りごとに運動が効果あり!

エストロゲンの役割を詳細に研究したところ、閉経すると女性ホルモン(エストロゲン)が欠乏し、その影響で骨格筋の筋繊維が減り、筋肉機能が低下することがわかりました。

体を動かす大事な筋肉の量と筋力が減少してしまうのです。

これを予防するには、ずばり筋トレです。中年期から筋トレを始めて継続することで、筋肉量と筋力の両方を維持し、予防することができます。

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