「ひとりで運動」より「みんなで運動」

同じ運動量でも要介護リスクが３割増

運動している人は、していない人に比べてフレイルや認知症になるリスクが少なく、要介護状態になる確率が２割も少ないことがわかっています。

また、最新の調査でフレイルの人数を地域ごとに比べたところ、フレイル予防に効果があるのは、運動そのものだけではないことがわかってきました。

実は同じ運動でも「ひとりでする」のと「みんなでする」のでは、効果に差が出るのです。

「みんなで運動」をしている